7 Jenis Buah-buahan Enak Penurun Kolesterol Jahat

Kolesterol menjadi salah satu musuh besar anda yang tengah menjalankan diet, tepatnya kolesterol LDL (jahat) yang akan membuat kenaikan berat badan cukup tinggi. Namun rupanya, kadar kolesterol ldl tinggi di dalam darah bukan hanya mengganggu penampilan saja, tetapi juga mengganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama peredaran darah dan jantung yang akan mendapatkan efek paling dekat.

Selain dengan konsumsi obat kolesterol yang diresepkan dokter, atau obat alternatif dari herbal yang menjadi solusi untuk anda saat ini, rupanya anda pun harus tetap menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Salah satu yang paling disarankan adalah dengan mengkonsumsi 7 jenis buah-buahan sehat berikut ini yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.

7 Jenis Buah-buahan Enak Penurun Kolesterol Jahat

buah enak penurun kolesterol jahat
Alpukat

Alpukat dipercaya oleh masyarakat umum sebagai pemilik kolesterol tinggi yang harus dihindari, namun nyatanya anggapan tersebut salah besar, karena kandungan kolesterol dalam alpukat adalah kolesterol HDL (baik) yang justru dapat menghalau kolesterol jahat yang masuk dalam tubuh.

Anggur merah

Menurut sebuah penelitian di Universidad Complutense de Madrid di Spanyol, anggur merah yang kaya akan antioksidan ini dapat menurunkan kadar kolesterol ldl hingga 12%.

Apel

Apel dengan antioksidan tingginya ini diyakini dapat mengikat dan menghancurkan kolesterol ldl (jahat) yang menumpuk di dalam tubuh.

Jeruk

Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, potassium, folat, juga pitosferol, yang diyakini dapat mencegah oksidasi lemah jenuh yang membentuk kolesterol. Bukan hanya itu, jeruk juga dipercaya dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Nanas

Enzim bromelain ditemukan dalam nanas yang dapat memecah lemak atau kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh. Penghancuran ini dilakukan sebelum kolesterol tersebut berkembang di dalam tubuh.

Stroberi

Stroberi yang menjadi salah satu keluarga berries ini memang dikenal dengan antioksidan tingginya yang bersifat antikanker. Bukan hanya kanker, rupanya stroberi juga bermanfaat untuk anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Tomat

Tomat yang masuk dalam anggota sayur dan buah ini jangana nda sepelekan, karena tomat dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol tinggi berkat antioksidan yang ada di dalamnya. Di samping itu, ia juga memiliki likopen yang dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Mulai dari sekarang, masukkan 7 jenis buah-buahan di atas ke dalam menu makanan dan camilan sehat anda ! 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *