Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Asam urat atau gout merupakan penyakit yang menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada sendi. Penyakit ini muncul karena kandungan asam urat yang berlebih pada tubuh yang bisa disebabkan oleh salah mengkonsumsi makanan. Kebanyakan asam urat menyerang pada sendi jari tangan dan jari kaki, pegelangan kaki, tangan, dan lutut. Anda bisa mengatasi asam urat dengan obat herbal asam urat.

Umumnya makanan yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit asam urat adalah makanan yang mengandung purin yang tinggi. Purin sendiri adalah zat alami yang dapat ditemukan dalam makanan yang dapat menghasilkan asam urat dalam tubuh. Maka dari itu, bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan yang mengandung banyak purin.

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Jenis Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Ada beberapa makanan sehat yang rendah purin sangat cocok untuk Penderita asam urat, diantaranya:

  • Konsumsi Makanan Tinggi Kandungan Kalium
    Kalium berfungsi untuk meningkatkan kerja ginjal dalam mengeluarkan asam urat berlebih. Kalium juga merupakan ion pada tubuh yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan kadar asam dalam darah (pH). Selain itu, kalium juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat penyebab nyeri dan pembengkakan. Makanan yang mengandung kalium tinggi diantaranya, pisang, yogurt, tomat dan kentang.
  • Konsumsi Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks
    Komsumsi karbohidrat komplek ditujukan untuk menggantikan makanan yang mengadung karbohidrat yang tinggi kadar fruktosa penyebab meningkatnya kadar asam urat. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks diantaranya, gandum, oats, kentang, jagung, labu, brokoli, terong , timun, wortel, kol, dll.
  • Jeruk Nipis
    Buah yang rasanya asam ini dapat menetralkan kadar asam urat dalam darah karena mengandung asam askorbat (Vitamin C) dan asam sitrat. Vitamin C dalam jeruk nipis dapat menurunkan kadar asam urat secara signifikan. Untuk Anda yang mengalami penyakit asam urat, dianjurkan untuk meminum air perasan jeruk nipis 2 gelas perhari.

Itulah beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam urat untuk mencegah dan mengobati penyakit. Supaya penyakit tidak kambuh, sebisa mungki untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan gejala penyakit kambuh. Seperti makanan yang mengandung purin tinggi. Semoga bermanfaat, Terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *